플랜트 베이스드 다이어트의 실천과 효능
플랜트 베이스드 다이어트란 무엇인가?플랜트 베이스드 다이어트는 최근 건강과 환경을 고려하는 사람들이 많이 채택하는 식단 중 하나로, 주로 식물성 식품을 중심으로 한 식단을 의미합니다. 이 식단은 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 견과류 등을 주로 섭취하며, 고기나 유제품 등의 동물성 식품을 최소화하거나 아예 배제하는 것이 특징입니다. 그렇다고 반드시 비건 식단을 의미하는 것은 아니며, 개개인의 필요에 따라 유연하게 조절할 수 있습니다. 어떤 사람들은 생선이나 유제품을 소량 포함하는 형태로 진행하기도 합니다.이러한 식단은 단순히 체중 감량을 위한 것뿐만 아니라, 심혈관 건강 개선, 당뇨병 예방, 콜레스테롤 수치 개선 등 다양한 건강상의 이점을 가져다줄 수 있습니다. 또한, 환경적인 측면에서도 지속 가능성이 높..
2024.09.16